Nutrition
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Vitamine B : pourquoi est-elle essentielle pour notre organisme ?
La vitamine B est un élément indispensable pour notre santé. Elle est composée de 8 vitamines hydrosolubles qui jouent chacune un rôle important pour le bon fonctionnement de notre organisme (B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9 et B12). Quels sont les avantages de la vitamine B pour notre santé ? La vitamine B contribue au bon fonctionnement du système…
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Migraine et alimentation : éléments déclencheurs et traitement
La migraine est une affection dont les causes d’apparition sont nombreuses et encore mal connues. Elle touche cependant 30 % de la population française. Elle implique non seulement le stress, l’effort physique, le manque de sommeil, mais aussi l’alimentation. Vous l’avez compris, certains aliments seraient déclencheurs de crises de migraine tandis que d’autres pourraient aider à les prévenir, notamment à endiguer…
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Besoins énergétiques journaliers : les recommandations nutritionnelles
Les besoins énergétiques sont les besoins nutritionnels dont l’organisme a besoin pour faire le plein d’énergie afin de pouvoir fonctionner au mieux. En effet, à l’instar d’un moteur qui a besoin de carburant, notre organisme a besoin d’être nourri pour fonctionner correctement. Quels sont donc nos besoins énergétiques ? Comment adopter une alimentation adéquate ? Vous trouverez toutes les réponses à ces…
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Calcul d’indice corporelle (IMC) : Formule, interprétation, recommandations
L’indice de masse corporelle encore appelé IMC permet de connaitre son poids normal. En effet, grâce à l’IMC, chaque individu est en mesure d’estimer la quantité de masse grasse en fonction de sa taille et de son poids. C’est donc à juste titre que l’indice de masse corporelle est considéré comme un indicateur plus fiable que le poids pour évaluer…
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Acides gras : classification, rôle et recommandations
Il existe différents types d’acides gras. Si la plupart sont indispensables à l’organisme et intègrent son fonctionnement, d’autres par contre sont à éviter. En effet, les acides gras ne sont pas synthétisés par l’organisme, c’est la raison pour laquelle l’alimentation joue un rôle prépondérant dans l’apport de ces derniers. Ainsi, les acides gras sont des composants des membranes de nos…
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