L’ec­zé­ma et le pso­ria­sis sont deux affec­tions cuta­nées qui touchent de nom­breuses per­sonnes dans le monde. Elles se carac­té­risent par des plaques rouges sèches et irri­tées sur la peau qui peuvent pro­vo­quer des déman­geai­sons. Cepen­dant, quelle est la cause de ces mala­dies ? Quel est le rôle de la géné­tique dans leur apparition ?

Ce que l’on sait de la nature héréditaire de ces affections cutanées

L’ec­zé­ma et le pso­ria­sis sont tous les deux des affec­tions cuta­nées dont la nature héré­di­taire est avé­rée, mais pas déter­mi­nante. Elles résultent d’une inter­ac­tion entre la géné­tique et l’en­vi­ron­ne­ment, qui varie en fonc­tion des indi­vi­dus et du type de mala­die. Voi­ci quelques causes liées à cha­cune de ces affec­tions ain­si que le rôle de la géné­tique dans leur appa­ri­tion et leur évolution.

L’eczéma

L’ec­zé­ma est une réac­tion inflam­ma­toire de la peau qui peut être déclen­chée par des fac­teurs envi­ron­ne­men­taux tels que les aller­gènes, les pro­duits chi­miques ou les infec­tions. Il existe plu­sieurs types d’ec­zé­ma dont le plus cou­rant est l’ec­zé­ma ato­pique. Il est lié à une pré­dis­po­si­tion géné­tique à déve­lop­per des réac­tions allergiques.

Les per­sonnes atteintes d’ec­zé­ma ato­pique ont en effet une muta­tion du gène de la filag­grine. Il s’a­git d’une pro­téine qui contri­bue à la for­ma­tion de la bar­rière cuta­née. Cette muta­tion rend la peau plus vul­né­rable aux agents irri­tants et aller­gènes, ce qui déclenche une réac­tion inflam­ma­toire du sys­tème immunitaire.

Le psoriasis

Le pso­ria­sis est une affec­tion auto-immune qui pro­voque une accé­lé­ra­tion du renou­vel­le­ment des cel­lules de la peau. Elles se renou­vellent tous les 3 à 4 jours envi­ron au lieu de 28 jours. Cela entraîne une accu­mu­la­tion de cel­lules mortes sur la sur­face de la peau.

Le pso­ria­sis se mani­feste par des plaques rouges recou­vertes de squames blanches ou argen­tées. Celles-ci peuvent appa­raître sur n’im­porte quelle par­tie du corps. De plus, il n’existe pas un seul gène res­pon­sable du pso­ria­sis, mais de nom­breux qui sont impli­qués dans le fonc­tion­ne­ment du sys­tème immu­ni­taire. Ces gènes aug­mentent le risque de déve­lop­per cette affec­tion, mais ne suf­fisent pas à le déclen­cher. Il faut éga­le­ment la pré­sence de fac­teurs envi­ron­ne­men­taux tels que les infec­tions, les médi­ca­ments ou les trau­ma­tismes cutanés.

Comment limiter la sévérité des crises d’eczéma ?

Voi­ci quelques conseils qui peuvent vous aider à limi­ter la sévé­ri­té des crises d’ec­zé­ma. Avant toute chose, consul­tez néan­moins un méde­cin ou un der­ma­to­logue si vos symp­tômes sont sévères, s’ils per­sistent ou si vous sus­pec­tez une infec­tion cuta­née. Il pour­ra vous pres­crire un trai­te­ment de l’ec­zé­ma du visage ou du corps adap­té à votre situa­tion, à base de soins natu­rels ou médi­ca­men­teux. Il vous orien­te­ra éga­le­ment vers un spé­cia­liste, si nécessaire.

Hydratez votre peau

Pour limi­ter la sévé­ri­té des crises d’ec­zé­ma, il est impor­tant d’hy­dra­ter quo­ti­dien­ne­ment sa peau avec un pro­duit adap­té. Pré­fé­rez un pro­duit sans par­fum, sans alcool ni conser­va­teur. Il faut qu’il res­pecte le pH de votre peau et ren­force sa bar­rière pro­tec­trice. Vous pou­vez appli­quer le pro­duit sur tout le corps après la douche ou le bain, en insis­tant sur les zones sèches ou irritées.

Évitez les facteurs déclencheurs

Il est essen­tiel d’é­vi­ter les fac­teurs déclen­cheurs ou aggra­vants de la mala­die tels que la cha­leur, le froid, la trans­pi­ra­tion, les vête­ments syn­thé­tiques ou irri­tants. Vous devez éga­le­ment évi­ter les pro­duits chi­miques, les par­fums cos­mé­tiques ou les ali­ments aller­gènes. Iden­ti­fiez ce qui pro­voque ou aggrave vos crises d’ec­zé­ma et essayez de les limi­ter ou de les éliminer.

Préférez des produits doux hypoallergéniques

Pour votre toi­lette ou votre les­sive, optez pour des savons sur­gras ou des gels lavant sans savon qui net­toient la peau sans l’a­gres­ser ni la des­sé­cher. Rin­cez bien votre peau à l’eau tiède, puis séchez-la en tam­pon­nant avec une ser­viette douce. Pré­fé­rez des les­sives sans colo­rants ni par­fum et rin­cez bien vos vête­ments après le lavage.

Le psoriasis : conseils pour soulager les symptômes

Voi­ci quelques conseils pour sou­la­ger les symp­tômes du pso­ria­sis.

Hydratez votre peau et évitez les facteurs déclenchants

Hydra­tez quo­ti­dien­ne­ment votre peau avec un pro­duit adap­té. Il peut s’a­gir d’une crème ou d’un baume. Cela per­met­tra de réduire la séche­resse, les déman­geai­sons et les irri­ta­tions. Évi­tez éga­le­ment les fac­teurs déclen­chants de cette affec­tion tels que le froid ou les infections.

Exposez votre peau au soleil avec modération et consultez régulièrement un dermatologue

Les rayons ultra-vio­lets ont un effet béné­fique sur le pso­ria­sis. Cepen­dant, ils peuvent être éga­le­ment nocifs pour la peau en cas d’ex­po­si­tion exces­sive. Vous pou­vez vous pro­té­ger avec une crème solaire adap­tée à votre peau. De plus, consul­tez un der­ma­to­logue régu­liè­re­ment. Il est en mesure de vous pres­crire un trai­te­ment local et vous conseiller sur les pré­cau­tions à prendre afin de limi­ter l’ap­pa­ri­tion de ces symptômes.

Vous pou­vez aus­si rejoindre une asso­cia­tion de patients atteints de pso­ria­sis. Vous y trou­ve­rez du sou­tien, des infor­ma­tions et des conseils de la part d’autres per­sonnes qui vivent avec cette affection.

Le rôle du stress dans le développement de ces maladies de peau

Voi­ci quelques rôles que joue le stress dans le déve­lop­pe­ment du pso­ria­sis et de l’eczéma.

Le stress peut altérer la barrière cutanée

Le stress est un fac­teur qui peut alté­rer la bar­rière cuta­née qui est consti­tuée prin­ci­pa­le­ment de kéra­ti­no­cytes et de lipides. La bar­rière cuta­née pro­tège la peau des agres­sions exté­rieures telles que les aller­gènes, les microbes ou les irri­tants. Elle per­met aus­si de main­te­nir l’hy­dra­ta­tion de la peau en limi­tant sa perte en eau.

Le stress peut agir sur la bar­rière cuta­née en modi­fiant l’ex­pres­sion des gènes impli­qués dans sa syn­thèse et sa répa­ra­tion. Il peut éga­le­ment induire une libé­ra­tion d’his­ta­mine par les mas­to­cytes. Il s’a­git des cel­lules pré­sentes dans la peau. L’his­ta­mine est une molé­cule qui peut pro­vo­quer une vaso­di­la­ta­tion, une aug­men­ta­tion de la per­méa­bi­li­té capil­laire et des déman­geai­sons. Elle peut ain­si contri­buer à l’ap­pa­ri­tion ou à l’ag­gra­va­tion des plaques d’ec­zé­ma ou de psoriasis.

Le stress peut avoir un effet sur l’humeur

Le stress peut affec­ter l’hu­meur, l’es­time de soi et le som­meil des per­sonnes qui souffrent du pso­ria­sis ou d’ec­zé­ma. Ces affec­tions peuvent en effet avoir un impact psy­cho­lo­gique impor­tant, en rai­son de leur aspect ines­thé­tique, de leur carac­tère chro­nique et de leur dif­fi­cul­té à être traitées.

Il est pos­sible que les per­sonnes souf­frant d’ec­zé­ma ou de pso­ria­sis res­sentent de la culpa­bi­li­té, de la colère, de la tris­tesse ou de l’an­xié­té. De plus, elles peuvent souf­frir d’un iso­le­ment social, d’une baisse de confiance en soi, d’une alté­ra­tion de l’i­mage cor­po­relle ou d’une dépres­sion. Le stress peut aggra­ver ces troubles psy­cho­lo­giques ain­si que les symp­tômes cuta­nés en créant un cercle vicieux.

Vous pou­vez iden­ti­fier les sources de stress et les évi­ter ou les réduire autant que pos­sible afin de limi­ter leur impact sur ces affec­tions. Il s’a­git notam­ment de fac­teurs per­son­nels, pro­fes­sion­nels, fami­liaux ou envi­ron­ne­men­taux. Vous pou­vez aus­si tenir un jour­nal per­son­nel pour repé­rer les situa­tions stressantes.

Vous pou­vez par ailleurs sol­li­ci­ter un sou­tien psy­cho­lo­gique. Il peut s’a­gir d’un psy­cho­logue ou d’un psy­chiatre qui vous aide­ra à iden­ti­fier et à trai­ter les troubles psy­cho­lo­giques liés à l’ec­zé­ma ou au psoriasis.

Adoptez une alimentation saine pour limiter les crises d’eczéma et de psoriasis

Voi­ci quelques conseils pour vous aider à adop­ter une ali­men­ta­tion saine pour limi­ter les crises d’ec­zé­ma et de psoriasis.

Consommez des aliments riches en antioxydants et buvez suffisamment d’eau

Pour limi­ter les crises d’ec­zé­ma et de pso­ria­sis, consom­mez des ali­ments riches en anti­oxy­dants. Il s’a­git des molé­cules qui pro­tègent la peau des radi­caux libres res­pon­sables du vieillis­se­ment cuta­né et de l’in­flam­ma­tion. Les anti­oxy­dants se retrouvent dans les fruits et légumes (carottes, tomates, épi­nards, bro­co­lis…), le thé vert, le cur­cu­ma, le gin­gembre et le romarin.

De plus, buvez suf­fi­sam­ment d’eau, au moins 1,5 litre par jour. Cela vous per­met­tra d’hy­dra­ter votre peau de l’in­té­rieur et favo­ri­ser l’é­li­mi­na­tion des toxines. Évi­tez éga­le­ment l’al­cool, le café et les bois­sons sucrées. Ils peuvent déshy­dra­ter votre peau et aug­men­ter les risques d’inflammation.

Privilégiez les aliments riches en acides gras et évitez les aliments allergènes

Pré­fé­rez des ali­ments riches en acides gras qui ont des pro­prié­tés anti-inflam­ma­toires et qui ren­forcent la bar­rière cuta­née. Vous les trou­ve­rez dans les pois­sons gras (sau­mon, maque­reau, etc.), les huiles végé­tales et les graines de lin.

Évi­tez éga­le­ment les ali­ments aller­gènes. Ils peuvent pro­vo­quer une réac­tion immu­ni­taire et aggra­ver les symp­tômes de l’ec­zé­ma et du pso­ria­sis. Il s’a­git par exemple des œufs, des fruits à coque ou des pro­duits laitiers.