Après la perte d’un être cher, il est naturel de vouloir traverser le deuil seul ou entouré de ses proches. Mais il arrive que la souffrance dépasse ce que l’entourage peut absorber, ou que la douleur s’installe sans s’atténuer. Consulter un professionnel de santé mentale n’est pas un aveu de faiblesse. C’est parfois la décision la plus courageuse et la plus juste qui soit.
Quand faut-il consulter ?
Il n’existe pas de règle absolue. Certaines personnes bénéficient d’un accompagnement dès les premiers jours suivant le décès ; d’autres n’en ressentent le besoin que plusieurs mois plus tard. Plusieurs signaux doivent cependant vous alerter et vous inciter à consulter sans plus attendre :
- La douleur ne s’atténue pas avec le temps et reste aussi intense plusieurs mois après le décès
- Le sommeil est durablement perturbé : insomnies, réveils nocturnes, cauchemars
- Des idées noires ou des pensées suicidaires font leur apparition
- L’isolement social devient progressivement total
- La reprise du travail, des activités quotidiennes ou des liens familiaux semble impossible
- Des comportements d’évitement ou des conduites addictives (alcool, médicaments) apparaissent
- La culpabilité envahit durablement la pensée, notamment après un deuil par suicide
La consultation est recommandée lorsque le processus de deuil s’éternise, devient trop intense ou engendre une souffrance qui empêche la reprise de la vie normale. Dans ce cas, il ne s’agit pas d’accélérer le deuil (ce qui n’est d’ailleurs pas réaliste) mais d’être accompagné pour le traverser dans de meilleures conditions.
À qui s’adresser ?
Le psychologue spécialisé en deuil est un professionnel diplômé ayant une formation complémentaire en soins palliatifs, psychotraumatologie ou thérapies du deuil. Son rôle est d’accompagner l’individu dans le travail psychique nécessaire pour intégrer la perte, de lui offrir un cadre sécurisant pour exprimer la douleur, la colère ou la culpabilité, et de l’aider à retrouver un sens à la vie.
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Professionnel |
Rôle | Accès |
| Médecin traitant | Premier interlocuteur, orientation, prescription si nécessaire |
Direct |
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Psychologue spécialisé deuil |
Accompagnement du travail psychique de la perte | Direct ou sur orientation |
| Psychiatre | Prise en charge des complications psychiatriques (dépression, anxiété sévère) |
Sur orientation médicale |
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Psychothérapeute |
Thérapie cognitive, EMDR, thérapie du deuil | Direct |
| Groupes de parole | Partage entre pairs endeuillés, soutien collectif |
Via associations |
Le dispositif Mon Soutien Psy : un accès remboursé
C’est une information pratique que beaucoup ignorent encore. Vous pouvez consulter directement un psychologue conventionné dans le cadre du dispositif Mon Soutien Psy, sans passer au préalable par votre médecin traitant, pour un suivi psychologique remboursé par l’Assurance Maladie. Ce dispositif permet de bénéficier de 12 séances par an remboursées, accessible via le site : monsoutienpsy.ameli.fr.
Le prix d’une séance avec un psychologue tourne généralement autour de 60 euros par consultation. Depuis 2022, le dispositif Mon Soutien Psy vous permet de bénéficier d’un remboursement partiel de 12 séances par an, ce qui réduit considérablement le frein financier à la consultation. Pour gérer vos remboursements et retrouver un psychologue conventionné près de chez vous, votre compte Ameli est votre premier outil, consultez notre guide : Ameli : connexion à mon compte et accès aux services en ligne
Les ressources d’écoute disponibles en France
Pour les moments de détresse aiguë où l’attente d’un rendez-vous semble impossible, plusieurs lignes d’écoute gratuites sont disponibles :
- 3114 : Numéro national de prévention du suicide, disponible 24h/24 et 7j/7, en cas d’idées noires ou de risque suicidaire
- Croix-Rouge Écoute (0800 858 858) : ligne d’écoute gratuite pour toute personne ressentant le besoin de parler, notamment les personnes endeuillées
- Centre Régional de Psychotraumatisme : entretiens confidentiels avec des psychologues et psychiatres, du lundi au vendredi de 10h à 17h
Faut-il attendre d’aller vraiment mal pour consulter ?
Non, n’attendez pas si longtemps.
Lorsque la souffrance s’est installée ou que les aspects dépressifs durent, il peut être nécessaire de consulter votre médecin traitant. Mais rien n’oblige à attendre ce stade. Consulter tôt, par prévention, pour donner un espace à sa douleur et éviter qu’elle ne s’enkiste, est une démarche encore meilleure. Le deuil ne se traverse pas mieux dans la solitude et le silence. Il se traverse mieux quand on se sent accompagné.
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